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孕营养该如何搭配
来源:http://www.whshijin.com  日期:2019-04-17

  糖类为身体提供热量,谷类食物是孕妇获取热量的主要来源。孕妇所需要的热量总量,平均每天大约为0。40-0。45kg即可满足需要,但还需参照他们平常每日进食副食品如蛋、鱼、肉类的多少来定。

  婴儿脑的发育有赖于神经胶质细胞,的婴儿脑细胞数减少,致使低体重婴儿的婴儿期死亡率和脑瘫发生率高于正常体重婴儿。

  孕妇的饮食不在量多,而在于均衡,保持膳食的均衡才能尽可能地获取必要的营养。对准妈妈的饮食营养要求如下:

  蛋白质:一般非孕妇每日所需的蛋白质为0。9g/kg体重,妊娠期则需要另加30g/天。即为所需量如按体重60kg计算,新疆医学院生殖助孕电话则为 54g+30g=84g,即每日需摄入蛋白质84g。肉类中,尤其是牛肉和瘦猪肉的蛋白上海助孕武汉聪宝试管生殖中心质含量较高,而乳类和蛋类中的蛋白质含量高也容易被消化和吸收。

  糖类:糖类孕妇最后一个月屁股助骨会痛么为身体提供热量,谷类食物是孕妇获取热量的主要来源。孕妇所需要的热量总量,平均每天大约为0。40-0。45kg即可满足需要,但还需参照他们平常每日进食副食品如蛋、鱼、肉类的多少来定。蛋、鱼、肉进食多点,谷类食物就可以相对少一些。

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  维生素:维生素是很重要的营养物质,对于胎儿的生长发育有着重要的作用。

  (1):孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。食物中以动物的肝脏、蛋类、鱼肝油、牛奶中的含量较多。

  (2)维生素B:维生素B主要预防神经炎和促进正常饮食,为组织维持正常功能所必需。含维生素B较高的食物是米、麦的皮和胚芽、白菜、动物肝脏、芥菜等。

  (3):含最多的食物是西红柿、白菜、菠菜等,水果中含量也很高。

  (4):根据不同孕期,适量加大维生素D和钙的补充。在指导下也应增加、等的摄入量。